Choreographie

•Step Xplosion
Logischer Aufbau, funky Musik und jede Menge neuer Ideen. Erlebt eine Stepstunde voller Dynamik und jeder Menge Variationen!

•Hi-Lo Dance
Aerobic goes Dancing! Klassische Aerobic Moves werden mit Elementen aus unterscheidlichsten Tanzarten vermischt. Ein Feuerwerk an Spaß Kreativität und Spaß! CardioWorkout der besonderen Art.

Workout/Fitness

•XCO-Shape
DIE REVOLUTION im Toning- und Workout jetzt als Ganzkörper-Kräftigungskurs!Power & Dynamik kombiniert mit eXzellentem, eXtremem Workout für Muskulatur und COllagenes Bindegewebe. Plyometrie im Bereich der Bauch-, Rücken und Schultergürtel- Muskulatur.
Die Revolution In Sachen Fitness!

•Flexi Bar
Mit der aus der Physiotherapie stammenden schwingenden Stange werden Haltung, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Vor allem die tiefer liegende Muskulatur wird hier trainiert.
Spaß, Motivation und effektives Herzkreislauftraining stehen hier im Vordergrund.

•BeBalanced
In diesem neu konzipierten Workout werden einfache Grundschritte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe auf dem AIREX® Balance-Pad mit anspruchsvollen Gleichgewichtsübungen kombiniert. So wird aus einer schweißtreibenden Cardio-Einheit zusätzlich ein anspruchsvolles Koordinationstraining. Die Mischung aus Kräftigungsübungen, motivierender Musik und Basisschrittfolgen sorgt für pausenlose Abwechslung und ein effektives Ganzkörpertraining.

•FunctionalTraining
Fitness Pur!! Mehr als nur Bauch-Beine-Po! Intelligentes und athletisches GanzkörperWorkout, das sowohl Muskeln wie auch Herzkreislaufsystem trainiert.

Body&Mind

•NewAgeYoga
NewAgeYoga ist auf die Bedürfnisse westlicher Teilnehmer abgestimmt. Mit mehr Dynamik als im klassischen Yoga kommst Du ins Schwitzen ohne den Mind-Aspekt zu verlieren.
Viele Übungen werden modifiziert, so dass unter Berücksichtigung der Atmung sowie neuester trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse, ein fließendes Workout für Körper & Seele entsteht.

•HathaYoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch das Üben der Asanas (Körperübungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen) erreicht werden soll. Blockaden, sowohl auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene werden gelöst, damit das Prana (Lebensenergie, vergleichbar mit Chi) wieder frei fliessen kann.

•DynamicPilates
Eine starke, bewegliche Körpermitte ist Vorraussetzung für einen gesunden Organismus. Du lernst konzentriert und kontrolliert einen starken Körperkern aufzubauen aus dem der Rest des Körpers seine Kraft zieht. Präzise Übungen in Verbindung mit der richtigen Atmung fordern vom Körper jeden Muskel.

•FlexiBar Wellness
Funktionelle Übungen gewinnen mit dem FlexiBar an Qualität und Kombinationen mit Pilates- und Yogastellungen runden dieses Wohlfühl-Format ab.